Witamina C lewoskrętna – fakty i mity

Często słyszymy, że powinniśmy stosować wyłącznie witaminę C lewoskrętną, że tylko ona pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i odporność? Jednak, jaka jest prawda? Czy faktycznie powinniśmy brać pod uwagę „skrętność” niniejszej witaminy? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym tekście.

Witamina C – działanie

Zadaniem witaminy C w organizmie człowieka jest aktywacja enzymów oraz asymilacja żelaza. Dzięki niej jesteśmy w stanie utrzymać prawidłowy stan tkanki łącznej oraz odpowiednie środowisko dla zdrowia zębów i dziąseł. Dodatkowo, witamina C odpowiedzialna jest za wzmocnienie naszego układu odpornościowego, wspomaga proces gojenia się ran oraz pozytywnie wpływa na stabilizacje naszego stanu psychicznego.

Skutki niedoboru

Na skutek niedoboru niniejszej witaminy może dojść do ogólnego osłabienia odporności naszego organizmu, pojawienia się sporadycznych krwawień i owrzodzeń zębów.

Skutki nadmiaru

Witamina C przyjmowana w zbyt dużych dawkach może doprowadzić do licznych zaburzeń czynności układu trawiennego oraz wysypki pojawiającej się na zewnętrznych warstwach skóry.

Witamina C lewoskrętna – fakty i mity

Podane wyżej właściwości oraz skutki niedoboru odnoszą się do ogólnej suplementacji witaminy C, bez uwzględnienia jej prawo lub lewoskrętności. Niemniej jednak, według niektórych twierdzeń, to wyłącznie lewoskrętna forma niniejszej witaminy odpowiedzialna jest za zwiększenie odporności i ogólną poprawę zdrowia naszego organizmu, jednak czy tak jest naprawdę?

Mity

• Prawoskrętna witamina C jest szkodliwa dla naszego zdrowia;
• Wyłącznie witamina C lewoskrętna jest w stanie prawidłowo wpływać na nasz organizm;
• Witamina C dostępna w naszych aptekach, może wywierać negatywny wpływ na nasz organizm.

Fakty

• Lewoskrętna witamina C, jest wyłącznie chwytem marketingowym wielkich koncernów farmaceutycznych;
• Witamina C dostępna w aptekach, pozytywnie wpływa na nasz organizm, jeśli stosowana jest zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty.

Witamina C lewoskrętna – dawkowanie

Witaminę C według ogólnie przyjętych norm powinniśmy przyjmować każdego dnia w dawce, 90mg w przypadku mężczyzn oraz 75mg w przypadku kobiet. Niniejsza dawka nie jest trudna do zaspokojenia, ponieważ witamina C jest obecna w większości spożywanych przez nas warzyw i owoców. Wbrew pozorom bogate źródło wspomnianej witaminy stanowi papryka czerwona oraz popularny jarmuż. Szczególną uwagę do suplementacji witaminy C powinny przykładać przede wszystkim osoby, zmagające się nałogiem tytoniowym. W okresie przeziębień i obniżonej odporność, warto zwracać uwagę na to, aby w naszej diecie znalazły się zdrowe składniki bogate w witaminę C.